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Ils disent, pas de douleur, pas de gain. Cependant, les tapis roulants défient cet adage. Marcher ou courir sur des sentiers bétonnés, conduit souvent à des blessures aux jambes. Au contraire, l’utilisation d’un tapis roulant pour se débarrasser de la neige est une technique sans blessure. Une séance d’entraînement cardio seulement trois fois par semaine vous montrera une amélioration remarquable de votre force, de votre endurance, de votre apparence et de votre estime de soi. Ces objectifs peuvent être atteints en marchant à un rythme confortable.

Exercice complet

Contrairement aux exercices de gymnastique, les bienfaits pour la santé sur tapis roulant sont visibles sur l’ensemble du corps. L’exercice sur le tapis roulant profite à vos muscles squelettiques, aux muscles du dos, à la masse molle sur les parties non désirées de votre corps et, surtout, à votre cœur. La meilleure partie de la marche ou de la course sur un tapis roulant, c’est qu’elle cause une fatigue minimale. Ainsi, une séance d’entraînement d’une demi-heure peut encore vous faire vous sentir bien et donner d’excellents résultats.

Avantages pour le cœur

L’utilisation d’un tapis roulant pour faire de l’exercice est la meilleure façon d’assurer une bonne santé cardiaque. Il est très facile de suivre un programme d’entraînement de la fréquence cardiaque cible (THRT) à l’aide d’un tapis roulant. Ce programme d’entraînement élève le rythme cardiaque à un nombre spécifique de battements par minute et le maintient pendant un certain temps. Une fois cet objectif atteint, l’utilisateur peut allumer le bouton de croisière et ajuster la vitesse du tapis roulant en fonction de sa vitesse.

Hautement efficace

Comme nous l’avons déjà mentionné, les séances d’entraînement sur tapis roulant profitent à tout le corps avec un exercice de 30 minutes, effectué tous les deux jours. De plus, il s’agit d’un investissement ponctuel que vous devez faire. Cette machine nécessitant peu d’entretien est extrêmement sûre à utiliser et à utiliser. Il calcule la durée de votre séance d’entraînement, de sorte que vous n’en faites pas plus ou moins. Au fil du temps, il augmente votre capacité aérobie.

En plus de brûler des calories, l’entraînement sur le tapis roulant aide à réduire les problèmes de santé tels que l’ostéoporose, l’hypertension, les maux de dos, le stress, l’anxiété et la dépression. De plus, des études ont démontré qu’une marche de 45 minutes sur un tapis roulant, cinq jours par semaine, est la meilleure façon d’éviter le rhume et la grippe. Contrairement à quelques exercices qui sont nocifs pendant la grossesse, les exercices de marche sont complètement sûrs et totalement recommandés. Pour ceux d’entre vous qui cherchent un raccourci vers des efforts fastidieux de se réveiller le matin et d’aller au gymnase, le tapis roulant est votre réponse !

Les problèmes avec un tapis roulant peuvent être classés en trois catégories : électronique, ceinture et mécanique. La plupart des problèmes peuvent être résolus facilement sans trop de problèmes en lisant simplement le manuel d’utilisation qui aide à résoudre la plupart des problèmes.

Si des mesures appropriées sont prises, il se peut qu’il ne s’agisse pas d’une tâche difficile. Il est nécessaire de consulter un expert en cas de problèmes techniques au-delà de notre compréhension. En cas de problèmes liés au moteur, il faut toujours consulter un expert. Souvent, les moteurs sont remplacés inutilement en raison de l’incapacité de la personne à comprendre les problèmes réels ou sous-jacents du moteur.

Il peut arriver que le moteur s’arrête soudainement. La friction entre la ceinture et le pont pourrait en être l’une des raisons. Le tapis roulant pourrait également s’arrêter de manière irrégulière/rythme. Un panneau de commande défectueux ou un fil d’extrémité desserré pourrait en être la raison.

Problèmes courants et solutions de contournement

Voici quelques points qui s’avéreraient utiles pour le dépannage.

Le tapis roulant peut ralentir soudainement pendant l’utilisation :

Ce problème se produit généralement si une rallonge est utilisée pour brancher les fils du tapis roulant dans les prises électriques. Il faut éviter cette pratique et vérifier si la ceinture n’a pas été trop serrée.

Le tapis roulant peut s’éteindre lorsqu’il est utilisé :

La première chose à faire dans de tels cas est de vérifier si les fils sont correctement branchés. Le disjoncteur présent sur le tapis roulant doit également être vérifié. La clé doit être retirée et réinsérée.

Le problème des messages d’erreurs affichés par la console ou l’écran :

Pour résoudre ce problème, la clé doit être retirée puis réinsérée. Si le problème n’est toujours pas résolu, il faut appeler le service à la clientèle.

Glissement de la courroie :

Ce problème pourrait être réglé en trois étapes. Il faut d’abord desserrer la ceinture, la repositionner puis la resserrer. Le manuel de l’utilisateur s’avère être d’une grande aide dans le traitement de tels problèmes.

L’inclinaison automatique peut s’user tant que le tapis roulant est encore en bon état :

Le problème est dû à un mauvais fonctionnement du moteur. Le moteur utilisé pour faire fonctionner l’inclinaison peut être facilement remplacé, car il ne coûte pas cher. Pour installer de nouvelles pièces, il faut contacter le service après-vente.

Proform Treadmill Troubleshooting (Dépannage)

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