Des études ont prouvé qu’il est toujours préférable d’opter pour la course à pied en plein air. D’abord, lorsque vous courez à l’extérieur, vous êtes exposé à des terrains différents. Vous pouvez courir sur une plage, sur un trottoir ou sur l’herbe, ce qui contribue au développement musculaire et au renforcement des jambes. Ceci s’avère être une meilleure option par rapport à la surface lisse d’un tapis roulant.

De plus, lorsque vous courez à l’extérieur, vous faites face à ce que l’on appelle la résistance au vent. Essayer de courir contre le vent vous fait consommer plus d’énergie. Par conséquent, vous finissez par brûler plus de calories que si vous couriez sur un tapis roulant.

Quand vous courez à l’extérieur, vous dépensez toute votre propre énergie dans l’effort de courir. Alors qu’en courant sur un tapis roulant, la courroie en mouvement vous propulse à courir et nécessite donc un peu moins d’énergie.

Courir à l’extérieur vous permet de profiter de la beauté de l’extérieur, ce qui manque lorsque vous courez sur un tapis roulant à l’intérieur. Vous obtenez de l’air frais, qui rajeunit l’esprit et le corps, et vous pouvez toujours recourir à une nouvelle route plus récente pour briser la monotonie de la même voie.

Avantages de courir sur un tapis roulant

Comme nous l’avons déjà dit, courir sur un tapis roulant et courir à l’extérieur, les deux ont leurs avantages et leurs inconvénients. Jetons un coup d’œil à l’autre côté de la pièce et à tout ce qu’elle a à offrir.

Bien que les tapis roulants fournissent un terrain lisse pour la course à pied, il convient parfaitement à ceux qui sont affectés par des blessures musculaires ou qui sont sujets à des blessures musculaires. Il fournit une sorte d’amorti aux pieds qui n’est pas disponible pendant la course à l’extérieur.

Un autre exemple en ce qui concerne la ceinture lisse d’un tapis roulant est qu’il est plus approprié pour ceux qui sont obèses ou en surpoids, puisqu’il propulse le corps et leur permet de prendre lentement de l’élan. Cela leur permet de commencer une séance d’entraînement de façon appropriée.

Bien que vous puissiez développer plus de muscles lorsque vous courez à l’extérieur, la course à l’intérieur est également bénéfique. En courant simplement sur une légère inclinaison, le bas du corps peut s’entraîner autant sur un tapis roulant qu’à l’extérieur.

Les tapis roulants vous permettent d’effectuer votre course quotidienne quelles que soient les conditions météorologiques à l’extérieur. Si vous êtes du genre à courir à l’extérieur, dans des conditions variées, vous devrez peut-être mettre de côté votre entraînement quotidien et recommencer à zéro lorsque les conditions météorologiques deviendront plus propices à un entraînement.

Maintenant que vous connaissez les avantages et les inconvénients de courir sur un tapis roulant et de courir à l’extérieur, c’est à vous de décider lequel vous convient le mieux. En fin de compte, les deux options vous permettent de profiter des avantages de la course à pied. Si vous courez dans le but d’améliorer votre condition physique, vous pouvez choisir entre un tapis roulant ou une course à l’extérieur. Cependant, si vous vous entraînez pour un marathon, il est toujours préférable de courir à l’extérieur et de vous habituer au terrain et aux conditions météorologiques.

De plus, un tapis roulant est un équipement de conditionnement physique coûteux, donc, à moins que vous ne prévoyez d’installer un gymnase à domicile, le choix de courir à l’extérieur peut s’avérer légèrement moins cher. Faites votre choix et décidez si vous voulez brûler vos calories sur un tapis roulant lisse ou si vous voulez profiter de la beauté du plein air en courant à l’extérieur.

L’équipement de conditionnement physique est devenu un incontournable dans tous les foyers de nos jours. Bien que la plupart d’entre nous soient devenus de plus en plus conscients de notre condition physique, nous n’arrivons pas tous à prendre le temps d’une séance d’entraînement dans le gymnase. Pour ces personnes, l’achat d’équipement de conditionnement physique pour leur gymnase à domicile est la seule option pour assurer leur condition physique.

Le tapis roulant est l’un des équipements de fitness les plus recherchés, car il permet une mise en forme maximale pour les personnes de tous âges. Ceux qui ne trouvent pas le temps de faire du jogging dans un parc, trouvent très pratique de courir quelques kilomètres sur leur tapis roulant. Mais c’est aussi l’une des machines les plus chères. Il y a donc une tendance croissante à acheter des pièces d’occasion ou d’occasion. Ces machines sont un peu vieilles, mais fonctionnent aussi bien que les machines neuves. Cependant, vous devez faire attention à sa lubrification pour qu’elle fonctionne parfaitement.

Besoin de lubrification

Comme mentionné ci-dessus, le tapis roulant est une machine qui est utilisée par presque tous les membres de la famille en raison d’une myriade d’avantages. Naturellement, il subit beaucoup d’usure et de déchirure. La courroie tournante est la partie du tapis roulant qui est soumise à beaucoup de stress. La courroie continue de rouler sur le pont, générant une grande quantité de chaleur pendant les frottements pendant les séances d’entraînement.

De ce fait, la durée de vie de la courroie est encore raccourcie. Pour que votre courroie dure plus longtemps et reste en parfait état de fonctionnement pendant très longtemps, vous devez la lubrifier régulièrement. La lubrification diminue le frottement entre la courroie et le tablier pendant que vous roulez à la vitesse maximale. Le roulement en douceur de la bande produit moins de chaleur et assure que la bande reste en bon état de fonctionnement.

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