En plus des exercices mentionnés ci-dessus, une fois la balle achetée, vous recevrez également un DVD. Ce DVD montre tous les différents types de séances d’entraînement qui peuvent être faites. Vous pouvez suivre la routine d’entraînement de base mentionnée dans le DVD sur une base régulière, pour obtenir des abdominaux fermes ; tonifier et modeler vos muscles abdominaux n’a jamais été aussi facile.

Le ballon de stabilité est également connu sous les noms de  » ballon d’exercice « ,  » ballon suisse  » et  » ballon de fitness « . Ces balles sont fabriquées en PVC souple et élastique. Le diamètre varie de 14 à 34 pouces, et ils sont remplis d’air. Ces ballons ont d’abord été utilisés pour la physiothérapie, mais ils sont maintenant utilisés pour l’entraînement aux poids, ainsi que pour les exercices aérobiques. La plupart des gens sont d’avis que l’on peut tirer de meilleurs bénéfices de l’entraînement avec des ballons d’exercice, car le corps utilise un plus grand nombre de muscles pour rester équilibré. Les muscles, qui sont utilisés, deviennent plus forts.

Les muscles abdominaux et dorsaux sont largement utilisés, avec les autres muscles, lorsque l’on fait ces exercices. Un certain nombre de personnes sont d’avis que seul l’entraînement des abdominaux peut être fait en utilisant le ballon de stabilité. Toutefois, ce n’est pas le cas, car il est possible de travailler sur d’autres domaines problématiques. Ces séances d’entraînement sont souvent plus efficaces que les exercices réguliers. Pour la résistance supplémentaire, on peut faire ces séances d’entraînement avec des poids aussi bien. Vous devrez, cependant, utiliser des poids libres pour la même chose.

Entraînements à l’aide du ballon de stabilité

# For Women

On peut utiliser les séances d’entraînement Swiss Ball pour compléter l’entraînement actuel ou l’entraînement principal. L’avantage de faire ces exercices est que le nombre de calories brûlées sont plus, et avec les calories brûlées en raison de l’exercice, le corps brûle plus de calories tout en essayant d’équilibrer le corps. La plupart des femmes doivent lutter contre l’accumulation de graisse sur les cuisses ; par conséquent, elles devraient inclure des exercices des cuisses avec le ballon d’exercice dans leur routine d’entraînement. Les exercices de ballon de stabilité pour les femmes, qui peuvent être inclus dans votre routine d’entraînement, sont donnés ci-dessous.

Si vous croyez que seules les femmes bénéficieront de la routine de balle d’exercice, alors vous vous trompez. Il y a un certain nombre de séances d’entraînement pour hommes, qui peuvent être faites en utilisant le ballon de stabilité. Les exercices qui peuvent faire partie de votre routine d’exercice sont les suivants.

Les ballons d’exercice, aussi connus sous le nom de ballons de stabilité, sont fabriqués en PVC souple élastique. Ces balles sont disponibles en différentes tailles. Ils ont un diamètre de 14 à 34 pouces et sont remplis d’air. Les billes ont une tige de valve, qui est utilisée pour ajuster la pression de l’air à l’intérieur. L’utilisation de ballons de stabilité est souvent faite en physiothérapie, en entraînement sportif et pour ne pas oublier le plus souvent pour les exercices. Il y a beaucoup d’exercices de ballon de stabilité, qui sont souvent pratiqués dans la plupart des gymnases. Récemment, ces ballons ont également été utilisés comme chaises. Les fauteuils Stability Ball ont souvent remplacé les fauteuils ergonomiques utilisés dans les bureaux pour les nombreux avantages qu’ils offrent.

Examens

Un certain nombre d’entreprises ont lancé la chaise boule sur le marché. Il est donc difficile de déterminer lequel d’entre eux est meilleur que les autres. Nous allons maintenant voir les critiques de certains des fauteuils de balle disponibles sur le marché.

Fauteuil FitBALL Stability Ball Ball

Le fauteuil FitBALL est disponible en deux tailles. On peut l’acheter en 55 cm ou 65 cm. La hauteur de la chaise peut être ajustée selon vos préférences. Il peut être réglé à une hauteur maximale de 56 cm. Il y a trois couleurs dans lesquelles la boule est disponible, à savoir l’argent, le noir et la perle. Toute personne pesant jusqu’à 220 lbs peut utiliser ce fauteuil.

Fauteuil Gaiam Stability Ball Ball

Le concepteur de ce fauteuil de bal est un professionnel de la chiropratique. Il est livré avec des balles d’équilibre de 52 cm. On peut l’acheter en différentes couleurs. Le cadre est fait de PVC moulé très résistant, tandis que le ballon de stabilité est fait de vinyle anti-éclatement. La base de ce fauteuil à roulettes est équipée de 4 roulettes, dont deux peuvent être verrouillées. Une personne pesant jusqu’à 300 lbs peut utiliser cette chaise avec facilité.

Fauteuil J Fit Exercise Balance Ball Ball Chair

Les dimensions de cette chaise sont de 25 pouces de hauteur, 8 pouces de largeur et 22 pouces de profondeur. La taille de la balle de stabilité est de 20 pouces. La chaise n’est pas assemblée et a besoin d’être assemblée. Il est disponible en couleur grise seulement, ce qui est souvent dissuasif lors de l’achat.

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