balle

Maintenez pendant quelques secondes et revenez à la position de départ et répétez l’exercice 10 à 15 fois

Maintenez pendant quelques secondes et revenez à la position de départ et répétez l’exercice 10 à 15 fois

Les crunches sont des exercices de base classiques, mais les crunches avec la balle d’exercice sont beaucoup plus intenses. Asseyez-vous sur la balle d’exercice et placez vos pieds sur le sol, mais gardez une distance de largeur d’épaule entre vos pieds. Gardez votre dos droit et soutenez votre cou avec vos mains ou croisez et placez vos mains sur votre poitrine. Serrez vos[Read More…]

by 29 septembre 2018 0 comments balle