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Gardez vos muscles abdominaux aspirés en tout temps tout en faisant cet exercice

Gardez vos muscles abdominaux aspirés en tout temps tout en faisant cet exercice

Allongez-vous à plat sur le dos, sur un tapis d’exercice. Placez le ballon d’exercice sous vos genoux, de manière à ce que vos jambes et vos genoux soient parallèles au sol. En utilisant la force de vos abdominaux, soulevez la balle vers le haut, et tournez lentement vos jambes vers la gauche, et allez aussi loin que possible. Ne soulevez pas[Read More…]

by 1 septembre 2018 0 comments courbes