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Allongez-vous sur le côté droit avec le ballon d’exercice tenu entre vos pieds

Allongez-vous sur le côté droit avec le ballon d’exercice tenu entre vos pieds

Gardez vos pieds ensemble et soulevez votre balle d’exercice au-dessus de votre tête. Commencez par la jambe gauche et avancez. Après avoir fait un pas en avant, pliez les deux jambes de façon à former un angle de 90 degrés au genou gauche. Revenez lentement à la position de départ. Maintenant, essayez le même exercice avec la jambe droite. Tous[Read More…]

by 31 août 2018 0 comments nettoyage