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Commencez par vous tenir debout avec le ballon d’exercice placé entre le bas du dos et un mur

Commencez par vous tenir debout avec le ballon d’exercice placé entre le bas du dos et un mur

Les exercices expliqués ci-dessous sont destinés à être suivis sous la supervision des parents ou des entraîneurs physiques. Avant de commencer, il est très important de faire des exercices d’échauffement. Tenez-vous droit et écartez les jambes, en gardant les pieds écartés à la largeur des épaules. Tenez le ballon avec les deux mains au niveau de la poitrine et étendez complètement[Read More…]

by 30 septembre 2018 0 comments tenir