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Effectuer au moins 12-15 répétitions en 2-3 séries

Effectuer au moins 12-15 répétitions en 2-3 séries

Les exercices abdominaux lourds avec le ballon suisse sont des exercices abdominaux à fort impact, qui vont un peu plus loin dans la tonification et le renforcement des muscles centraux. Asseyez-vous sur la balle et gardez les pieds écartés à la largeur des hanches. Maintenez un poids d’environ 5 à 10 livres, de préférence quelque chose de plus lourd que ce avec[Read More…]

by 1 octobre 2018 0 comments viandes